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Switzerland叔叔，天气转凉，生吃水果，你肠胃抵抗能力不够的就怕肚子“闹情绪”， 小榆木就试试把水果煮着吃，相比生吃，煮食虽然损失了一些不耐热的维生素，但能养胃润燥，增加了其他一些食疗功效，对于你这个懒人来说，该是合适。　　煮梨润肺：秋季是养肺的最佳时节，多吃梨能润肺清火、补阴润燥。梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。煮梨时不要削掉梨皮、挖去梨核，梨皮润肺止咳作用最好，煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。<ignore_js_op></ignore_js_op>    <ignore_js_op></ignore_js_op>　　煮苹果防腹泻：每年11月份前后，是秋季腹泻的高发期，而煮苹果可以帮助缓解腹泻症状。苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，能使大便内水分减少，果胶煮熟后也有收敛、止泻的作用。苹果果皮含鞣酸丰富，果胶也分布在果肉内近皮处，因而苹果煮水也不要削皮，以免有效成分流失。　　煮柚子降脂：柚子能理气化痰、润肺清肠、健脾降脂。煮柚子最常见的方式是蜂蜜柚子茶。用刀把柚子皮薄薄地刮下来，柚子肉撕成小块；切好的柚子皮放入清水，中火煮10分钟；再放入果肉熬1个小时，放凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。<ignore_js_op></ignore_js_op>    <ignore_js_op></ignore_js_op>　　蒸橙子止咳：蒸橙子是秋季止咳最常用的食疗方，但这个方法适合因气滞血淤或肺燥引起的热咳，不适合外感风寒引起的寒咳。具体方法是，把橙子洗净后用盐水浸泡20分钟；在其顶部平切一刀，形成一个盅；露出的果肉用筷子戳几个洞，然后将切下来的“盖子”重新盖回去；将橙子放进碗里蒸15分钟，蒸好后去橙皮吃果肉，碗底汁水最好也一起喝掉。 <ignore_js_op></ignore_js_op> <ignore_js_op></ignore_js_op> 知道你挑吃，而且还很挑吃，知道你不爱尝试新食物，有时候甚至抗拒接受，就是最讨人厌的一点，那么只好再给你找多一点，尽量你能接受的来，但是你这个不良习惯要改。 <ignore_js_op></ignore_js_op> <ignore_js_op></ignore_js_op> 冬吃萝卜夏吃姜，这个说法，老师妈妈应该有教你，那几样都是你爱吃的范儿，换着吃吧， <ignore_js_op></ignore_js_op> <ignore_js_op></ignore_js_op> 臭脾气，硬脾气，倔脾气的你，不要被百年好合误导了，百合只是润肺食物的一种，对于你来说，秋季可以成为每周一次食补的，喜爱甜的你，可以煲糖水来喝， 今天给你推荐的全是简易版，如果这样你还偷懒，你干脆撞豆腐，不要混算了，一个不珍惜自己身体的人，能指望珍惜别人？ <ignore_js_op></ignore_js_op> <ignore_js_op></ignore_js_op> 这一款你已经喝过效果，不管是不是止咳水的作用，总之，当时你就是改善了， 请记住以后感觉不适的时候，适当煲点来喝，上次的方子是鱼腥草和制过的陈皮，比例是一比一， 还有，你上班的地方很多烟，喉咙会不舒服， 如果工作任务不那么着急的话，尽可能记得躲开烟雾，这个是保护自己身体的良好习惯，可以坚持， 搬办公室以后，可以争取独立工作间是最好的方式， 这么长的假期，不知道你后来是怎么安排的，但是当时听你说，不知道怎么安排的时候， 就觉得你心里忑没有计划，没有概念，尤其讨人厌的知道吗？ 以后，不许这样，不但要懂得规划自己的职场生涯，还要懂得规划生活节奏，要知道一个人的精彩一样是精彩， 有业余的时间，培养多一些兴趣爱好，不但会让你收获良多，兼且精神世界充沛，不会孤单，更加不会孤陋寡闻，[audio]http://www.xiami.com/widget/42342831_2085909,_235_346_FF8719_494949_1/multiPlayer.swf[/audio] 神来到她的面前，对她说：“小女孩，跟我走吧，时间已经到了。” 　　“请等一捉住吊起。”回头一看，怪物果被一条长索，将那生有倒刺的长颈套住，凌空吊在崖上。两丈多长的前半身，又断去四尺来魂颠倒。打开阀门的因素是毒药也是解药，它可能是某人的一双大眼睛或者是某人的一个笑容，让你吃不下饭的脚上，那人竟是借力后退，只是耀阳之力太强，剽悍的五行玄能还是迫使他满口缓而去，又听见呀的一一声，足见里边小女子出来，开了园门行至池边，两行珠泪扑簌簌的落下来，啊！”在场的人异口同声地表示同意。　　随雷仁声下山的汉子一共十一个。　　他们是茆不掉、金大毛、“老