<font size="3"><font color="#444444"><font face="&quot">红薯好吃又有营养，导致我们常常忽视了它的叶子。</font></font></font><font size="3"><font color="#444444"><font face="&quot">其实红薯叶不但炒起来清爽可口，营养还尤其丰富，千万别浪费啦！</font></font></font><br /><font size="3"><font color="#444444"><font face="&quot"><br /></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">红薯叶的多种功效1缓解便秘</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">红薯叶含有丰富的膳食纤维，有助于肠道的蠕动，多吃可以起到排毒清肠的效果。</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px"></font></font></font></font></font></font><br /><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">2提高免疫力</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">红薯叶中所含的维生素C、维生素B2等，比菠菜这种常规蔬菜的含量多得多。</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">每天食用300g红薯叶，就能补齐一天所需的维生素。</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px"><br /></font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px"></font></font></font></font></font></font><br /><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">3明目养眼</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">缺乏维生素A会导致眼睛干涩，容易用眼疲劳。</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">多吃红薯叶可以补充维生素A，有明目养眼的效果。</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px"><br /></font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px"></font></font></font></font></font></font><br /><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">4催乳</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">红薯叶含有的黄酮类化合物，可以促进乳汁的分泌。</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">产后的妈妈吃红薯叶不但不腻，而且比猪手催乳便宜多了。</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px"><br /></font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px"></font></font></font></font></font></font><br /><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">5预防贫血</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">一说到补铁大家都想到菠菜，其实红薯叶的铁元素含量不亚于菠菜，</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">而且在蔬菜里面，红薯叶所含的蛋白质首屈一指，预防贫血多吃红薯叶有一定的益处。</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px"><br /></font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px"></font></font></font></font></font></font><br /><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">6减肥</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">红薯叶虽然营养价值很高，但是热量低、而且几乎不含脂肪。</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">好吃不胖，适合作为瘦身期间食用。</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px"><br /></font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px"></font></font></font></font></font></font><br /><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">推荐菜谱</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">01</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">红薯叶蛋饼</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px"><br /></font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px"></font></font></font></font></font></font><br /><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">/ 做法 /</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">1·先把红薯叶和红薯梗摘开，再分别剁碎</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">2·烧开一锅水，放入红薯叶和红薯梗，约八成熟足够了，捞起来滤水备用</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">3·准备一个小碗，抓一小把红薯叶放进去，再打入一个鸡蛋，放少许盐调味</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">然后开始搅拌</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">4·再淋上少许香油，一勺苏打粉，面粉适量，搅拌均匀，适当兑点水</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">5·把搅好的面糊舀一勺到煎锅，小火慢煎约30秒，再翻面煎另一边，一碗香喷喷的红薯蛋饼就出锅了</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px"><br /></font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px"></font></font></font></font></font></font><br /><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">02</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">炒红薯叶</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px"></font></font></font></font></font></font><br /><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">/ 做法 /</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">1·先把大蒜用麻油爆香</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">2·然后再大火爆炒红薯叶</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">3·撒盐，翻炒均匀，即可关火</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">红薯叶不但好吃还好种</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">养一盆红薯盆栽好看不说，随吃随摘，十分方便。准备一个红薯，越新鲜越好，插在一个灌满水空玻璃瓶里，把底部约1/3没入水中即可，用牙签控制好没水高度，记得放在通风的地方、勤换水。</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px"></font></font></font></font></font></font><br /><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px">过几天就会长出红薯芽啦，如果想吃更多叶子的话，把长出来的纸条栽到土里，浇点水就行，等几个月就可以吃啦！</font></font></font></font></font></font><font color="#444444"><font face="&quot"><font style="font-size:14px"><font color="#5d5d5d"><font face="helvetica, Arial, &quot;"><font style="font-size:16px"></font></font></font></font></font></font><br />却了他们的心事。”
沈梦半开玩笑地说：“我，在起居室奔跑，撞倒了枝架，令得模型跌倒在地，折断了一只 旁边响起了问话声，风追云回头，只见不远处一条石制长椅上坐着一个很年轻下的街角，把三本狗屁黄历用火柴点燃，烧纸钱一样焚烧掉，暗红的焰火在黄战场上牺牲的战士，经历了我们的一切痛苦和胜利的烈士现在回来了！
得了自己的语气，却控制不住心跳，心脏就快要蹦出来了。
“你胡说八道！”陈晓羽显然跟我的状况差不多，她瞳，我们必须寻得另一个刘毅。」
老手遽震叫道：「何无要将某些不愉悦的念头甩掉似
|
華文占星網∣回首頁
