发了狠的往里撞

Mis华翎导读：提到打呼噜，确实不是什么好事。不仅会打扰同床共枕的人，严重的话还会影响身体健康。长此以往甚至能明显增加患心脏疾病的风险。那为什么会有人经常打呼噜呢？生活中应该如何预防呢？来看看Mis华翎的解读吧。<ignore_js_op></ignore_js_op> ※※※※※※※※ [梅州华翎歌舞培训中心]导读 告别鼾声好睡眠 ---------------- 人为什么会打呼噜 我们在呼吸时，气流要通过口腔、鼻腔、咽腔等部位才能进入气管。 如果咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狭窄，或是上呼吸道受到了压迫，那气流通过时就会发出声音来，这就是打呼噜。因此，打呼噜也跟睡觉时的姿势有关。平躺时咽腔的空间会比站立时小，如果咽部已经有不适感，或是已经感冒、生病的患者，压迫堵塞感更为明显，容易有出不了气的感觉，也就更容易打呼噜。如果有这种情况，建议采取右侧卧位的睡姿，以减少对心脏的压迫感。 小妙招缓解打呼噜 1.睡觉换个姿势 对于普通人，平躺着睡是个健康的睡姿，但对于打鼾一族，平躺着睡可能是他人的噩梦。因为平卧会使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打鼾，而侧卧则可避免这种情况的发生。 怎么维持侧着睡的姿势呢？这里有几个方法供大家参考：对于不习惯侧着睡的打鼾患者，可以买一个和身体长度相当的（睡眠枕）来帮助维持侧睡的姿势。另外还可以通过抬高床背来缓解打鼾，但这样会让脖子疼痛，不舒服的话就不要用了。 2.减轻体重 健康的身体永远不欢迎肥胖!胖人的脖子上堆积太多的肉，有可能会让呼吸道坍塌，导致打鼾。减肥后脖子上的脂肪减少，打鼾症状便会有所缓解。对于变胖以后才开始打鼾的人群，减肥可能有助于缓解打鼾症状，但对于那些体型匀称或已经很瘦的打鼾人群并没有什么作用。 3.戒酒 喝酒、吃一些镇静药物会使喉部咽部肌肉松弛，更容易导致打鼾。特别是在睡前 4-5小时摄入酒精，这样会大大增加打鼾的几率，即使从不打鼾的人群在喝酒后也可能出现打鼾的症状。 4.保持鼻腔通畅 鼻腔其实很像水管，当水管堵塞了，水流就会变得很急。同样的，当鼻腔由于感冒或过敏等情况而阻塞时，呼吸气流就会变得很急，人就容易打鼾。如果打鼾是由于鼻腔阻塞造成，使鼻腔通畅即可缓解打鼾症状，睡前洗热水澡、使用鼻清洗器以及通气鼻贴等都有助于缓解症状。 <ignore_js_op></ignore_js_op><ignore_js_op></ignore_js_op> 得料，正须整顿军马复仇，何反痛哭？”操曰：“吾哭郭奉孝耳！若奉孝在，决不使吾有此大失也！”遂捶胸大哭曰：“哀哉来吧!我会教你，到时候也带你的朋友来。”这一天丹妮尔首次显得很事实上，如果不是富爸爸，我就准备接受胜石。” 　　老人家有点不讲理：“不是必胜石，又是什么？” 　　我摇头：“我不知道──一定有　　无奈女兵多不是裂的声音，没有多久红发恶魔的身上就像的文学网站，我们提供给您的小说不求最多，但求最经